GB 수련생 질문: 작은 수련생들을 위한 조언
한 GB 수련생이 질문해왔다 "전 수업에서 가장 작은 수련생 중 하나입니다. 더 크거나, 무거운 수련 파트너에게 박살나지 않으려면 뭘 해야 하나요?"
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이는 훌륭한 질문이다! 결국에는, 이것이 그레이시 바하에서 대부분의 주짓수 수련생들이 수련을 시작한 이유가 아닐까? 더 크고, 강한 공격자에게서 방어하는 방법을 배우는 것이? 난 무술 수업에 참여했던 많은 이들이 그들에게 "전 작고 약한 상대를 물리치는 방법을 정말로 알고 싶어요!" 라고 하진 않았을 거라 생각한다. (의역)
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농담은 제쳐두고, 주짓수는 작고 약한 사람들에게 더 큰 상대를 방어하고 물리칠 수 있는 능력을 주는 최고의 무술일 수 있다. 브라질에서의 초기 주짓수 발전의 핵심 인물 중 두 명 - 대사부 카를로스 그레이시 Sr.과 엘리오 그레이시 - 는 작은 키와 더 큰 상대를 물리치는 능력으로 유명했었다.
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집에서 가까울 수록, 당신의 그레이시 바하 도장에 더 작고, 가볍지만 (그리고 감히 신체적으로 위협적이라고 할 수 없지만) 또한 매트 위에서는 완전히 사나운 상위-수준의 띠가 많이 있을 가능성이 높다. 우리 대부분은 우리보다 훨씬 작은 더 경험 많은 수련생으로 인해 곤경헤 빠져 있다. 훨씬 작은 훈련 파트너에 의해 반복적으로 탭을 치는 것은 매우 겸손하게 되는 경험이 될 수 있다. 하지만 경험은 당신도 마찬가지로 믿는 사람이 되어야 한다. 당신은 더 작은 수련생을 위한 주짓수의 효과에 대한 직접적인 증거를 체험했다.
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롤링에서 이러한 작은 "거대한 킬러들"을 관찰함으로, 우리는 큰 훈련 파트너와 롤링할 때 그들이 선호하는 기술과 포지션에서의 특정 행동 양식을 알아차릴 수 있다.
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다음은 더 큰 수련 파트너와 롤링 시에 작은 주짓수 수련생들에게 효과가 있는 몇가지 사항들이다.
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1- 훌륭한 가드. 작은 수련생들은 순전히 필요에 의해 강력한 수비적 가드를 개발해야 할 것이다. 그들이 롤의 대부분을 바닥에서 보낸다면 가드를 유지하고, 중량급의 무게와 압박을 버티는 것을 피하기 위한 틀을 세우고 거리를 유지하는 능력이 매우 능숙하고, 은밀하고 위협적인 스트레이트 암락이나 가드에서의 오모플라타를 할 것이다.
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작은 주짓수 선수들이 큰 수련생들에게 성공적인 탭을 받아내곤 하는 서브미션을 생각해 보면, 대부분은 보통 가드에서의 스트레이트 암바이다. 그리고 제어 및 스윕을 하는 방법의 한 형태인, 오모플라타 또한 가벼운 BJJ 선수가 상대의 어깨에 다리와 엉덩이의 힘을 활용할 수 있게 한다.
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2- 인간 등짐. 작은 BJJ 선수의 경기에선 상대의 등을 잡는 것 또한 일반적인 요소이다. 속도의 이점을 사용하여, 작은 선수는 서브미션의 제왕 - 후위 초크로 공격을 할 수 있는 위치인 큰 상대방의 등으로 돌아 들어가기 위한 암 드래그나 또는 숙여 들어갈 수 있다.
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백마운트는 훌륭한 이유로 그라운드에서 최고의 포지션으로 간주된다. 상대의 공격적인 선택 사항들 전부가 무효화 되고 등 뒤에서 뭘 하는지 볼 수가 없다. 뒤쪽 제어는 작은 주짓수 선수에게 경기에서 가장 안전한 장소일 수 있다.
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3- 다리 잠금 경기. MMA의 다윗과 골리앗 경기와 스포츠 그래플링 앱솔루트 경기에서, 최고의 동점 기술은 다리 공격이다. 다리 얽기 가드는 상대적으로 약한 발목과 무릎 관절에 몸 전체의 힘을 가하면서 작은 선수가 더 무거운 상대의 움직임을 제어할 수 있도록 한다.
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더 가벼운 선수가 훨씬 더 큰 상대와의 시합에서 어떻게 하는지 관찰하고 싱글 레그 X-가드와 레그 락 공격을 볼거라고 장담한다! 효과가 있기 때문이다.
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작은 주짓수 수련생들은 절망하지 않는다. 경기장을 평준화하고 방어뿐 아니라, 더 큰 수련 파트너를 상대로 이길 수 있게하는 전략과 기술이 있다.
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Writer: Mark Mullen, Gracie Barra Black Belt
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