인천 서구 검단 당하동 팀레드폭스 주짓수 & MMA - 주짓수 근황 토크

오늘의 주짓수...

오늘은 7시30분에

스파링을 좀 하고

9시 부에서도

성인들과 같이 하려 했으나..

초심자들이 의외로

기본기도 안 배우신 분들이 많아서

작게나마 아는 것들을 가르쳐 드림..

돌아보면 나도 그 시절에 많은 선배들이

이모저모로 도와주면서 이끌어 온 것이 떠오르기에

함께 같이 운동할 수 있도록 도와드리는 것이

약간이나마 앞에 선 사람으로서 해야 할 일 같아서

내 나름의 기초를 알려드림..

지금의 분들이 1년이 지나도

계속 함께 할 수 있길..

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인천 서구 검단 당하동 팀레드폭스 주짓수 & MMA - 주짓수 안전하게 하기

간혹 지인들 중에 주짓수 물어보시는 분들이 많이 하는 질문 중에 하나..

그거 위험하지 않아요?!! 라는 분들이 많이 계심..

몸으로 막 부딪히고 꺽고 조르고 그래서 위험할거 같지만.. 

생각보다 그렇지 않습니다!

물론.. 스파링 하면서 승부욕이라던지, 알 수 없는 똥고집?!! 들이 생기면 위험함.

즐기는 마음으로 편하게 하면 세상 안전한 운동임!

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검단 팀레드폭스

오시는길: 청마로167번길 4 청마빌딩4층

카톡: TAEKWONDO07

전화: 032-569-8279

문자: 010-4158-1215

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부평 팀레드폭스

오시는길:경인로 871-1 이디야5층

전화: 032-515-2449

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GB Technique: Escape the Mount Variations

This week on GB Technique we are going to look at Top Mount escape variations. Most of us are familiar with the most fundamental mount escapes – the bridge and roll and the elbow to knee escape.

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However, as there is more than one variation of the Top Mount, we need different escape techniques to address different mount situations when the bridge and roll and elbow to knee escape are not effective.

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Prof. Flavio Almeida takes us through 2 mount variations and demonstrates how we can escape these positions.

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Have you checked out the GB Online Instagram account?

https://instagram.com/graciebarraonline @graciebarraonline

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Escaping Mount with “Grapevine” legs

When the opponent has a low mount and has entangled their legs with yours – known as a grapevine – it is very difficult to bridge as your hips are controlled by your opponent’s legs. Prof. Flavio shows step by step how to untangle the legs and escape

https://www.instagram.com/p/CS7AGyuHh48/?utm_medium=copy_link

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Escape S Mount 

Prof. Flavio Almeida has been mounted and is about to be arm barred from the “S” Mount. The S Mount is a lot of pressure and your arms are exposed. How do you prevent it from being submitted and improve your position?

https://www.instagram.com/p/CSvmQ1Al1iP/?utm_medium=copy_link

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See also on GB Technique:

The Heel Hook: Attack and Escape

https://graciebarra.com/gb-news/gb-technique-heel-hook-attack-and-escape/

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Writer: Mark Mullen, Gracie Barra Black Belt