인천 서구 검단 당하동 팀레드폭스 주짓수 & MMA - 주짓수 근황 토크

요새 양쪽 어깨 통증이 심해져서리

잠도 똑바로 누워서 못 잠..

뭔가 어깨를 강화하고 싶다는 생각이 드는데..

아프니까.. 뭔가를 제대로 할 수가 없음..

오른쪽 어깨는 3년전에 크게 넘어져서 다친거 때문에 그런거 같고..

왼쪽 어깨는 재작년 회사 이사하면서 이사짐 나르는 것 때문에 회전 근개를 다친 후

영 상태가 좋지 않다..

주짓수를 좀 쉬어야 하나.. 란 생각이 슬슬 들기 시작함..

위의 생각과 별개로..

보라띠 받은 뒤, 잘해야 한다는 강박을 좀 내려놓고

아래 띠 얘들 봐주면서 아무 생각없이 즐기고 있음..

고민한다고 답이 나오는 것도 아니고..

이 또한 지나가리라??

셋째 딸래미가 11월 12일 프라바 주짓수컵 시합에서 

40Kg 은메달!

35Kg 인데.. 출전선수가 없어서 한 체급 위로 출전함..

수고했다~~ 셋째 딸래미~~

그리고 우리 체육관 팀레드폭스 가 학생부 종합 우승함!!

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인천 서구 검단 당하동 팀레드폭스 주짓수 & MMA - 주짓수 근황 토크

뭐.. 여전히 잘 할려고 노력 중인데..

전보다는 예쁘게(?) 헤매고 있다고 해야 하나? ㅎㅎ

7월 말에 갑자기 공연이 생겨서

간만에 밴드를 하는데..

주짓수에서 입은 손가락 부상이 잘 낫지를 않아서

9시부에서 7시30분부로 다니고 있음.

금욜은 2 타임 뛰고..

둘째 녀석이 실력이 부쩍 늘음..

관장님이 내게 하도 칭찬을 하셔서

그냥.. 좀 나아졌나? 했는데..

최근 금메달 한번따더니.. 각성 모드인듯..

셋째가 생각보다 많이 안 늘었다..

빨리들 커서 아빠랑 스파링 하자.. ㅎㅎ

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드디어 둘째 녀석이 2022년 6월 송도 예거스 챔피언쉽에서 금메달을!!

아들아... 격투가로 가자꾸나!!

난 블루4그랄 됨..

그런데.. 여전히 헤매고 있음.. 언제쯤.. 잘할까...

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난 뭐.. 여전히 헤매고 있음..

하프가드를 파는 걸로 진로는 잡았으나..

운영을 하는게 쉽지가 않네..

뭐 하다보면.. 언젠간 뭐라도 되겠지..

간만에 둘째와 셋째 운동 사진 & 영상

얘네 둘이 하는 걸 보면..

좀 하는거 같은 둘째는 까불기만 하고..

진득하니 끈기있는 셋째가 오히려 더 나은 모습을 보이는 것 같다.

역시 운동은 꾸준하고 성실한게 최고라는 생각이 든다..

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큰 아들이 드디어 띠 승급을 함..

중학생이어서 블루벨트는 아니고..​

주니어 기준으로 해서..

그레이 - 옐로우 건너뛰고 바로 오렌지 벨트..

색상도 이쁘지만.. 띠에 팀레드폭스 로고 박혀있는게 부럽네..

하간 수고했다.. 아들~~

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인천 서구 검단 당하동 팀레드폭스 주짓수 & MMA - 주짓수 근황 토크

개인적으로 주기적인 슬럼프가 왔는데

관장님께서 일부러 한번 잡아주시고

전화까지 주셔서 스파링에 대한 격려를 해 주심..

오늘 마침 적절하게 아래 글을 올리셨네..

이런저런 얘기를 관장님께 털어놓으니

마음이 좀 후련해졌다.. 

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어제는 간만에 스파링타임이 있었음..

코로나 전에는 매주 목욜 10시30분에 1시간씩 

스파링만 하는 수업이 있었는데..

코로나 땜시롱 없어져서 아쉬웠다가..

간만에 스파링 타임이 부활했음..

다들 불타올라서 관장님께서 10판만 하자고 하셨지만..

.......

일단 난 4판만에 아웃..

나머지 관원들도 6판 정도에서 아웃..

......

세월이 야속하더라...

그래도 간만에 진짜 땀 흘린거 같아서 좋네..

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오늘의 주짓수...

오늘은 7시30분에

스파링을 좀 하고

9시 부에서도

성인들과 같이 하려 했으나..

초심자들이 의외로

기본기도 안 배우신 분들이 많아서

작게나마 아는 것들을 가르쳐 드림..

돌아보면 나도 그 시절에 많은 선배들이

이모저모로 도와주면서 이끌어 온 것이 떠오르기에

함께 같이 운동할 수 있도록 도와드리는 것이

약간이나마 앞에 선 사람으로서 해야 할 일 같아서

내 나름의 기초를 알려드림..

지금의 분들이 1년이 지나도

계속 함께 할 수 있길..

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인천 서구 검단 당하동 팀레드폭스 주짓수 & MMA - 주짓수 안전하게 하기

간혹 지인들 중에 주짓수 물어보시는 분들이 많이 하는 질문 중에 하나..

그거 위험하지 않아요?!! 라는 분들이 많이 계심..

몸으로 막 부딪히고 꺽고 조르고 그래서 위험할거 같지만.. 

생각보다 그렇지 않습니다!

물론.. 스파링 하면서 승부욕이라던지, 알 수 없는 똥고집?!! 들이 생기면 위험함.

즐기는 마음으로 편하게 하면 세상 안전한 운동임!

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검단 팀레드폭스

오시는길: 청마로167번길 4 청마빌딩4층

카톡: TAEKWONDO07

전화: 032-569-8279

문자: 010-4158-1215

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부평 팀레드폭스

오시는길:경인로 871-1 이디야5층

전화: 032-515-2449

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GB Technique: Escape the Mount Variations

This week on GB Technique we are going to look at Top Mount escape variations. Most of us are familiar with the most fundamental mount escapes – the bridge and roll and the elbow to knee escape.

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However, as there is more than one variation of the Top Mount, we need different escape techniques to address different mount situations when the bridge and roll and elbow to knee escape are not effective.

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Prof. Flavio Almeida takes us through 2 mount variations and demonstrates how we can escape these positions.

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Have you checked out the GB Online Instagram account?

https://instagram.com/graciebarraonline @graciebarraonline

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Escaping Mount with “Grapevine” legs

When the opponent has a low mount and has entangled their legs with yours – known as a grapevine – it is very difficult to bridge as your hips are controlled by your opponent’s legs. Prof. Flavio shows step by step how to untangle the legs and escape

https://www.instagram.com/p/CS7AGyuHh48/?utm_medium=copy_link

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Escape S Mount 

Prof. Flavio Almeida has been mounted and is about to be arm barred from the “S” Mount. The S Mount is a lot of pressure and your arms are exposed. How do you prevent it from being submitted and improve your position?

https://www.instagram.com/p/CSvmQ1Al1iP/?utm_medium=copy_link

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See also on GB Technique:

The Heel Hook: Attack and Escape

https://graciebarra.com/gb-news/gb-technique-heel-hook-attack-and-escape/

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Writer: Mark Mullen, Gracie Barra Black Belt

GB Technique: Arm Drag Attacks

This week on GB Technique we are going to look at a variety of ways that we can use one of the fundamental hand fighting skills: the short arm drag.

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Hand fighting is a way for us to gain a momentary advantage over our opponent and progress to the next position, get a takedown or catch a submission. Let’s take a look at some high percentage ways we can use the Arm Drag

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Have you checked out the GB Online Instagram account?

https://instagram.com/graciebarraonline @graciebarraonline

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Arm Drag Prof. Joe Scarola

To Guillotine

One of the key things to pay attention to here is how Prof. Joe uses his frames to get off of being flat on his back and in a position to go on the offense

https://www.instagram.com/tv/CKRQBGCpG0m/?utm_medium=copy_link

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Arm Drag – Prof. Marcio Feitosa

From Lasso Guard

One of the very best guard strategies – especially for smaller bjj players – is to look for a drag to expose the opponent’s back

https://www.instagram.com/tv/CPRqf4EJxCI/?utm_medium=copy_link

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Standing arm drag to Double Leg

This is a CLASSIC combination in stand-up grappling. The arm drag allows us to get by the opponent’s defense and shoot deep into their hips for the double leg

https://www.instagram.com/tv/CEReC_OHeEv/?utm_medium=copy_link

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Seated guard to arm drag to back

Prof. Tussa takes that same arm drag and applies it to the ground position. This is one of the most important techniques to master from seated guard

https://www.instagram.com/tv/CD3-4NBHEC7/?utm_medium=copy_link

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See also on GB Technique:

GB Technique: 3 Guard Passing Principles

https://graciebarra.com/gb-news/gb-technique-3-guard-passing-principles/

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Writer: Mark Mullen, Gracie Barra Black Belt