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GB 기본기: 클로즈드 가드 스윕 기본기
이번 주 GB 테크닉에서는 주짓수에서 배우는 아주 초급 가드 기술 - 클로즈드 가드에서의 스윕 - 몇가지를 배워보겠다.
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단지 이러한 기술들이기에 초급이라 부르는 것은 아니고, 그것들은 초보자만을 위한 것을 의미하는 것은 아니다. 또는 더 상위의 유색 띠에는 그 스윕들이 통하지 않을 것이다.
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모든 주짓수 수련생들이 배워야 할 필요가 있기에 그것들을 기본기라고 부르며, 이 기술들을 숙달하도록 배우는 것이며, 중요한 것은 이러한 기술들을 숙달하여 배우는 기술들은, 주짓수의 나머지 모든 포지션에서 적용할 수가 있다는 것이다.
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GB 1에서의 더 많은 기본기를 보려면 GB 온라인을 확인해 보라
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브라질에서의 최고 그레이시 바하 검은띠 사범의 몇 분에게 몇가지 기본 스윕들을 살펴보자.
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1) 그라운드에서의 스윕 #1 – Raspagem partindo da Guarda Fechada
어떤 이들은 이를 펜둘럼 또는 플라워 스윕이라고도 한다. 뭐라고 부르던 간에, 이는 스윕에 대해 많은 중요한 기술을 가르쳐주기에 배워야 할 최고의 기초 스윕 중 하나이다.
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2) 서 있는 상대에 대한 스윕 #2 – Raspagem partindo da Guarda Fechada (c/ o opponent em pé)
이는 클로우즈드 가드에서 상대가 서 있을 때인 정말로 흔한 시나리오 이다. 서 있는 상대를 스윕하기 위해 스윕 #1을 적용할 수 있는 방법을 살펴보자.
좋아, 이제 두 스윕이 공통적으로 갖는 몇 가지 핵심 사항이 있음을 알 수 있다.
1) 상대의 지지하는 팔을 제어하라.
초보자가 스윕을 시도할때 하는 가장 일반적인 실수는 상대방의 소매를 제어하는 것을 잊는 것이다. 상대방의 균형을 깨뜨리려 할 때, 상대는 단지 자유로운 팔을 내밀고 스윕을 막음으로서 스윕을 멈춘다.
상대가 버티고 스윕을 무력화 하는데 쓰이는 팔을 제압해야만 한다!
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2) 각을 변경하려면 엉덩이를 움직여라
유도에서는, 상대를 던지거나 넘기기 위해 살펴보는 여러 방향들인 - 8가지 방향의 기울이기를 배운다. 가드에서는, 이는 상대의 균형을 정면으로 하는 최적의 각도을 창출하기 위한 엉덩이를 움직이는 것을 뜻한다 (그레이시 바하의 사범이 구체적인 지도를 얼마나 많이 해줬나?). 두 스윕 모두에서 가드 플레이어가 둥근 등으로 회전을 하고 스윕을 시도하기 전에 각도를 완전히 변경하는 방법에 유의하라.
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3) 상대를 움직이려면 다리 힘을 사용하라
인체의 가장 강력한 동작은 다리와 엉덩이에서 나온다. 상대를 스윕하기 위해 힘을 쓰는 것을 고려한다면, 더 강한 근육으로 실행하는 것에 사용함이 합리적이다.
상대의 균형을 무너뜨리는 이 스윕에서의 다리의 강력한 동작과 올바른 방향으로의 체중 이동을 유의하라.
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이러한 점들이 거의 모든 가드 스윕에서 일반적이다.
이러한 기초 스윕들을 이해하고 마스터하면, 수업에서 배운 모든 그 외의 여러 스윕에도 적용할 수가 있다.
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If you have any questions about technique, please send us a message at GB Online!
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See also on GB: GB Fundamentals: The Short Arm Drag
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Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Asia
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