2020년 8월 10일 월요일

[번역]GB 기본기: 허리 후리기

 

원문 : https://graciebarra.com/gb-news/gb-fundamentals-the-hip-throw/


GB 기본기: 허리 후리기

그레이시 바하 블로그 주간에는 주짓수 기본 기술 중 하나인 - 허리 후리기와 몇가지 일반적인 변형들을 살펴보겠다.
GB 1에서 더 많은 기본기들을 확인하려면 GB 온라인을 확인하라
허리 후리기들에서 우리가 오늘 살펴볼 던지기는 무엇인가?
간단하게는, 엉덩이는 지렛대로 상대의 균형을 무너뜨려 넘기는 것이다. 물론 넘기는 사람의 몸의 나머지도 연계되지만, 허리 후리기의 주요 작용 원리는... 엉덩이다.
지렛대의 정의 : 지렛대가 놓여있거나 또는 지지되어 회전하는 지점.

허리 후리기는 가장 중요한 자기 방어 기술에 몇가지가 사용되며 또한 노기와 도복을 입는 주짓수 둘 다에서 볼 수 있다.
Henrique Machado @senseihenriquemachado 사범과 함께 GB2 Takedown에서 전통적인 허리 후기리를 해보자
허리껴치기 – O-Goshi

2 변형 #2 – Flavio Almeida 사범과 함께하는 기본 허리 후리기
허리 돌리기(Koshi Guruma)
뒤로 물러서고 상대의 (허리 대신) 머리를 움켜잡는 것을 주목하라. 중심 원리는 동일하다 - 엉덩이가 지렛대가 되어 상대방을 엉덩이로 넘긴다.

3 허리 후리기 준비하기
주짓수의 핵심 원리는 바로 공격하는 기술 대신에 기술을 준비하는 것이다. 영상에서의, 안쪽으로 이동하는 것이 첫번째 기술이다. 상대가 뒤로 물러나며 반응하면, 그 중심은 앞쪽 방향으로 향하고 - 이것이 바로 완벽한 허리 후리기를 시행하는데 필요한 것이다.

4 허리 후리기 변형 #3 – Queda de quadril
소매 잡기 대신, 깃 잡기가 사용됨을 주목하라. 이 잡기 변형은 상대에게 의도를 속일 수 있다.

If you have any technique questions, please send us a message at GB Online!
Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Asia

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