원문 : https://graciebarra.com/gb-news/gb-fundamentals-the-hip-throw/
GB 기본기: 허리 후리기
그레이시 바하 블로그 주간에는 주짓수 기본 기술 중 하나인 - 허리 후리기와 몇가지 일반적인 변형들을 살펴보겠다.
ㅤ
GB 1에서 더 많은 기본기들을 확인하려면 GB 온라인을 확인하라
ㅤ
허리 후리기들에서 우리가 오늘 살펴볼 던지기는 무엇인가?
ㅤ
간단하게는, 엉덩이는 지렛대로 상대의 균형을 무너뜨려 넘기는 것이다. 물론 넘기는 사람의 몸의 나머지도 연계되지만, 허리 후리기의 주요 작용 원리는... 엉덩이다.
ㅤ
지렛대의 정의 : 지렛대가 놓여있거나 또는 지지되어 회전하는 지점.
허리 후리기는 가장 중요한 자기 방어 기술에 몇가지가 사용되며 또한 노기와 도복을 입는 주짓수 둘 다에서 볼 수 있다.
ㅤ
1 Henrique Machado @senseihenriquemachado 사범과 함께 GB2 Takedown에서 전통적인 허리 후기리를 해보자
허리껴치기 – O-Goshi
ㅤ
2 변형 #2 – Flavio Almeida 사범과 함께하는 기본 허리 후리기
허리 돌리기(Koshi Guruma)
뒤로 물러서고 상대의 (허리 대신) 머리를 움켜잡는 것을 주목하라. 중심 원리는 동일하다 - 엉덩이가 지렛대가 되어 상대방을 엉덩이로 넘긴다.
ㅤ
3 허리 후리기 준비하기
주짓수의 핵심 원리는 바로 공격하는 기술 대신에 기술을 준비하는 것이다. 영상에서의, 안쪽으로 이동하는 것이 첫번째 기술이다. 상대가 뒤로 물러나며 반응하면, 그 중심은 앞쪽 방향으로 향하고 - 이것이 바로 완벽한 허리 후리기를 시행하는데 필요한 것이다.
ㅤ
4 허리 후리기 변형 #3 – Queda de quadril
소매 잡기 대신, 깃 잡기가 사용됨을 주목하라. 이 잡기 변형은 상대에게 의도를 속일 수 있다.
ㅤ
If you have any technique questions, please send us a message at GB Online!
ㅤ
ㅤ
Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Asia
댓글 없음:
댓글 쓰기