주짓수 또는 MMA 우승 선수와 메달을 목에 걸고 시상대에서 인터뷰하거나 그들의 허리에 띠를 감는 중 인터뷰는 할 때마다 듣는 가장 일반적인 한가지는, 그들의 지도자들과 훈련 파트너들에 대해서 그 우승에 대한 많은 기여에 대한 것이다.
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무술이 개인적인 운동으로 여겨지는 것이 사실이지만, 우리는 우리의 지도자와 훈련 파트너들이 우리를 끌어가는 만큼만 갈 수있다는 것이다. 비록 선수가 그 스스로매트 위를 밟았지만, 그레이시 바하의 팀원들은 그 준비과정에서 없어서는 안 될 부분이다. 우리 중 누구도 혼자서는 이룰수 없다.
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우리에겐 그레이시 바하 도장에서 각 수업에서 만나길 원하는 좋아하는 훈련 파트너들이 있다. 그들은 우리를 독려하고, 건설적인 비판을 하며, 우리를 도와주며 가끔은 우릴 괴롭히기도 하면서 함께 멋진 주짓수 기술을 경험하게 한다. 많은 수련생들이 그들과 같은 훈련 파트너들과 매트에서 가장 친밀한 관계를 형성한다.
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나의 친한 훈련 파트너가 수년간의 주짓수를 즐김에 있어서 내게 도움을 줬던 방법을 생각함에 있어서, 난 몇가지 중요한 점을 생각한다. 주짓수에서 훌륭한 훈련 파트너가 우리에게 하는 5가지는 다음과 같다:
1) 팀을 지원하기 위해서 시합 전에 훈련을 참석한다. 그레이시 바하 도장의 모든 관원들이 다가오는 시합에 나가려고 계획하는 것은 아니지만, 비-참가자들도 시합이 다가오는 몇 주동안 중요한 훈련 수업에 참석하기 위한 특별한 수고를 하라. 다가오는 시합을 위해서 우리를 가다듬기 위해 훈련 파트너가 필요하며 최고의 훈련 파트너는 우리가 준비하는 것을 돕기위해 수업에 참여해야 할 의무를 느낀다.
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2) 당신에게 뭔가 드릴을 하고 싶은지 물어본다. 그 훈련 파트너는 시합에서 추가하고 싶은 몇가지 포지션의 반복을 하게끔 드릴하는 "더미"를 제공한다. 다른 관원에게 끝없이 스윕을 하는것을 받아들이는 것은 항상 그리 재미있는 역활은 아니지만 - 근육 기억에 그 동작들을 새기는데는 다른 방법이 없다. 당신에게 드릴하는 "더미" 역을 제공하는 훈련 파트너는 당신이 더 좋아지도록 도와주는 사람이다.
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3) 당신을 보호한다. 훌륭한 훈련 파트너는 벽들이나, 다른 접전중인 수련생들 무리들 또는 격렬한 롤링 중 발생할 수 있는 여러 다른 잠재적인 위험에 대해서 경계한다. 세심한 파트너는 테이크다운 연습 중 어색하게 넘어지는 것을 느낄 수 있고 무릅을 꺽임이나 강한 충격에서 보호한다. 그들은 손가락이나 발가락이 도복에 싸여져서 고통스러운 꺽임의 위험에 쳐함을 느낄때 중단할 것이다. 훌륭한 훈련 파트너는 관절이 너무 꺽이기 전에 항복 받는것을 놓아준다. 우리가 열심히 훈련하는 중에는 매트에서 서로를 보호한다.
4) 당신이 나태하고 동기부여가 되지 않는다고 느껴질 때 당신을 재촉한다. 이런일은 분명히 그레이시 바하 도장에서 생겼을 것이다: 라운드의 종료 알림이 울리고 숨을 몰아쉬면서 매트의 구석에서 띠를 다시 묶고 있다. "그래. 오늘밤은 끝났군" 이라고 당신 스스로 생각한다.
그다음 훈련 친구가 갑자기 마지막 판이라며 나타난다. "덤벼... 마지막 판이야. 한 판 더 남았어!"
당신은 한 판 더 한다. 그것은 수업에서 가장 결실있고 재미있는 판이 된다.
집에서 넷플릭스를 볼 변명거리를 찾고 있는 밤에 수업을 빠지는 것을 거부하는 것도 마찬가지이다. 그들은 우리를 더 나아가게 독촉하고 우리는 그 열정에 올라탄다. 그리고 우린 그게 더 좋다.
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5) 경기 운용을 배우고 강제로 진화하게 하라. 당신이 가장 좋아하는 훈련 파트너가 또한 항복이나 스윕하기에 가장 어려운 상대인가? 그들은 안밖으로 당신의 경기 운용를 안다. 그들은 뭐가 올지 알기에 당신의 최고의 동작들을 모두 방어할 수 있다. 당신은 그들을 놀라게 하거나 쉬운 항복도 받아낼 수 없다.
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그래서, 당신은 적응해야 한다. 반격기에 반격하는 것을 공부해야 한다. 셋업에서 더 나아져야 하며, 모든 기술에서 더 치밀해야 한다. 경기 운영을 다양하게 해야 하고 항복을 받아낼 기회를 다시 얻을 수 있는 새 포지션을 찾아야 한다. 이 친근한 경쟁은 당신의 기술 향상에 가장 큰 힘이 될 수 있다.
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당신이 가장 좋아하는 훈련 파트너를 태그하고 그들에게 당신의 주짓수에서 그들의 긍정적인 영향에 얼마나 감사하는지 알게 끔 이 게시물을 공유하라!
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Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Asia
