2020년 10월 12일 월요일

[번역]GB 기본기: 클로즈드 가드 스윕 기본기

 https://graciebarra.com/gb-news/gb-fundamentals-closed-guard-sweep-fundamentals/

GB 기본기: 클로즈드 가드 스윕 기본기

이번 주 GB 테크닉에서는 주짓수에서 배우는 아주 초급 가드 기술 - 클로즈드 가드에서의 스윕 - 몇가지를 배워보겠다.
단지 이러한 기술들이기에 초급이라 부르는 것은 아니고, 그것들은 초보자만을 위한 것을 의미하는 것은 아니다. 또는 더 상위의 유색 띠에는 그 스윕들이 통하지 않을 것이다.
모든 주짓수 수련생들이 배워야 할 필요가 있기에 그것들을 기본기라고 부르며, 이 기술들을 숙달하도록 배우는 것이며, 중요한 것은 이러한 기술들을 숙달하여 배우는 기술들은, 주짓수의 나머지 모든 포지션에서 적용할 수가 있다는 것이다.
GB 1에서의 더 많은 기본기를 보려면 GB 온라인을 확인해 보라
브라질에서의 최고 그레이시 바하 검은띠 사범의 몇 분에게 몇가지 기본 스윕들을 살펴보자.
1) 그라운드에서의 스윕 #1 – Raspagem partindo da Guarda Fechada
어떤 이들은 이를 펜둘럼 또는 플라워 스윕이라고도 한다. 뭐라고 부르던 간에, 이는 스윕에 대해 많은 중요한 기술을 가르쳐주기에 배워야 할 최고의 기초 스윕 중 하나이다.

2) 서 있는 상대에 대한 스윕 #2 – Raspagem partindo da Guarda Fechada (c/ o opponent em pé)
이는 클로우즈드 가드에서 상대가 서 있을 때인 정말로 흔한 시나리오 이다. 서 있는 상대를 스윕하기 위해 스윕 #1을 적용할 수 있는 방법을 살펴보자.


좋아, 이제 두 스윕이 공통적으로 갖는 몇 가지 핵심 사항이 있음을 알 수 있다.

1) 상대의 지지하는 팔을 제어하라.
초보자가 스윕을 시도할때 하는 가장 일반적인 실수는 상대방의 소매를 제어하는 것을 잊는 것이다. 상대방의 균형을 깨뜨리려 할 때, 상대는 단지 자유로운 팔을 내밀고 스윕을 막음으로서 스윕을 멈춘다.
상대가 버티고 스윕을 무력화 하는데 쓰이는 팔을 제압해야만 한다!
2) 각을 변경하려면 엉덩이를 움직여라
유도에서는, 상대를 던지거나 넘기기 위해 살펴보는 여러 방향들인 -  8가지 방향의 기울이기를 배운다. 가드에서는, 이는 상대의 균형을 정면으로 하는 최적의 각도을 창출하기 위한 엉덩이를 움직이는 것을 뜻한다 (그레이시 바하의 사범이 구체적인 지도를 얼마나 많이 해줬나?). 두 스윕 모두에서 가드 플레이어가 둥근 등으로 회전을 하고 스윕을 시도하기 전에 각도를 완전히 변경하는 방법에 유의하라.
3) 상대를 움직이려면 다리 힘을 사용하라
인체의 가장 강력한 동작은 다리와 엉덩이에서 나온다. 상대를 스윕하기 위해 힘을 쓰는 것을 고려한다면, 더 강한 근육으로 실행하는 것에 사용함이 합리적이다.
상대의 균형을 무너뜨리는 이 스윕에서의 다리의 강력한 동작과 올바른 방향으로의 체중 이동을 유의하라.
이러한 점들이 거의 모든 가드 스윕에서 일반적이다.
이러한 기초 스윕들을 이해하고 마스터하면, 수업에서 배운 모든 그 외의 여러 스윕에도 적용할 수가 있다.
If you have any questions about technique, please send us a message at GB Online!
See also on GB: GB Fundamentals: The Short Arm Drag
Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Asia

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