2020년 12월 7일 월요일

[번역]GB 기본기: 필수 자기-방어

 

원문 : https://graciebarra.com/gb-news/gb-fundamentals-essential-self-defense/


GB 기본기: 필수 자기-방어

이번 주 GB 테크닉에서는, 서있는 자세에서의 몇가지 필수 자기-방어 기술들을 GB 시미 벨리의 Andre 사범과 함께 해보겠다.
그레이시 바하 주짓수의 필수 부분은 자기-방어 수업이다. 무술 도장에 다니려는 대부분의 사람들은 주로 길거리에서 신체적으로 대치하는 상황에서의 자기 방어법에 관심이 있다.
GB 기본기 교육계획에는 일반적인 길거리 자기-방어 상황을 다루는 기술들이 포함되어 있다. 어떤 공격적인 상황이 발생했을시 선택지가 있게함을 배우는 것은 사람들에게 자신감을 불어넣고 개인 안전의 첫 걸음이다.
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그레이시 바하 시미 벨리 사범 몇분들에게 몇가지 GB 기본 자기 방어 기술을 배워보자.
1) 거리 조절과 더블 레그 테이크다운
대부분의 신체적 대립은 서있는 자세에서 사작되기에 공격자와 안전한 거리를 유지하고나서 더블 레그 테이크다운을 날릴 준비를 하는 법을 배우는 것은 중요하다.

2) 꽉 끌어안김에서 탈출
뒤에서 잡히는 것은 길거리 대치상황에서 일반적이지는 않다. 이것은 상대의 뒤에서의 손목 그립을 탈출하는 특별한 기술이다. 참고로, 이걸 BJJ 시합에서 마무리로 니바 서브미션 승리를 이끌어내는 것을 본 적이 있다.

3)밀어 차기 / 거리 조절 + 테이크다운
주짓수 파이터로서 우리의 전략은 타격을 피하고, 잡기위해 거리를 좁히고, 상대를 그라운드로 가져가는 것이다.

4) 바디 락 테이크다운
주짓수에서 한가지 테이크다운만 배울 수 있다면 이거여야 한다. 잡기는 상대의 타격에서 안전하게 하고 언더 훅은 상대의 몸통을 훌륭히 제어하게하여 상대의 균형을 무너뜨리고 그라운드로 넘어뜨릴수 있게 한다.

5) 막고, 뛰어들어가, 주먹에 이은 더블 레그 테이크다운
GB 기본기 커리큘럼 3주차 - 주먹을 피하고 더블 레그 테이크 다운을 하는 방법

See also on GB: GB Technique: No-Gi Submissions
Credits: Mark Mullen
Gracie Barra Black belt based in Asia

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