2020년 12월 7일 월요일

원문 : https://graciebarra.com/gb-news/gb-fundamentals-essential-self-defense/

GB 기본기: 필수 자기-방어

이번 주 GB 테크닉에서는, 서있는 자세에서의 몇가지 필수 자기-방어 기술들을 GB 시미 벨리의 Andre 사범과 함께 해보겠다.

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그레이시 바하 주짓수의 필수 부분은 자기-방어 수업이다. 무술 도장에 다니려는 대부분의 사람들은 주로 길거리에서 신체적으로 대치하는 상황에서의 자기 방어법에 관심이 있다.

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GB 기본기 교육계획에는 일반적인 길거리 자기-방어 상황을 다루는 기술들이 포함되어 있다. 어떤 공격적인 상황이 발생했을시 선택지가 있게함을 배우는 것은 사람들에게 자신감을 불어넣고 개인 안전의 첫 걸음이다.

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IG: gbsimivalley

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그레이시 바하 시미 벨리 사범 몇분들에게 몇가지 GB 기본 자기 방어 기술을 배워보자.

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1) 거리 조절과 더블 레그 테이크다운

대부분의 신체적 대립은 서있는 자세에서 사작되기에 공격자와 안전한 거리를 유지하고나서 더블 레그 테이크다운을 날릴 준비를 하는 법을 배우는 것은 중요하다.

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2) 꽉 끌어안김에서 탈출

뒤에서 잡히는 것은 길거리 대치상황에서 일반적이지는 않다. 이것은 상대의 뒤에서의 손목 그립을 탈출하는 특별한 기술이다. 참고로, 이걸 BJJ 시합에서 마무리로 니바 서브미션 승리를 이끌어내는 것을 본 적이 있다.

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3)밀어 차기 / 거리 조절 + 테이크다운

주짓수 파이터로서 우리의 전략은 타격을 피하고, 잡기위해 거리를 좁히고, 상대를 그라운드로 가져가는 것이다.

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4) 바디 락 테이크다운

주짓수에서 한가지 테이크다운만 배울 수 있다면 이거여야 한다. 잡기는 상대의 타격에서 안전하게 하고 언더 훅은 상대의 몸통을 훌륭히 제어하게하여 상대의 균형을 무너뜨리고 그라운드로 넘어뜨릴수 있게 한다.

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5) 막고, 뛰어들어가, 주먹에 이은 더블 레그 테이크다운

GB 기본기 커리큘럼 3주차 - 주먹을 피하고 더블 레그 테이크 다운을 하는 방법

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Credits: Mark Mullen

Gracie Barra Black belt based in Asia